5 Voordelen van gezonde vetten

Eduard de Wilde on 11 mei 2016
Eduard de Wilde

kokosnoot.jpg

1. Gezonde vetten helpen bij het afslanken

In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, kunnen vetten helpen bij het afslanken. Gezonde vetten zorgen voor een verzadigd gevoel, waardoor je minder zult eten. Verder kan de hoeveelheid lichaamsvet afnemen onder invloed van onverzadigde vetten.

2. Verbeterde opname van gezonde voedingsstoffen

Eet je dagelijks braaf de aanbevolen portie groenten en fruit en zo min mogelijk vetten? Dan heb je ook weinig aan alle gezonde voedingsstoffen die in de groenten en fruit zitten. Gezonde vetten zorgen er namelijk voor dat deze voedingsstoffen worden opgenomen in het lichaam. Een aantal vitamines – vitamine A, D, E en K - zijn in vet oplosbaar evenals de antioxidant lycopeen. Je lichaam heeft deze voedingsstoffen nodig en dus ook gezonde vetten om deze stoffen op te nemen.

3. Gezonde vetten kunnen kanker voorkomen

Kanker is misschien nog niet in alle gevallen te genezen, maar je kunt het wel proberen te voorkomen! Gezonde vetten kunnen hier ook bij helpen. Zo is uit onderzoek gebleken dat olijfolie het lichaam tegen kanker kan beschermen door de grote hoeveelheid polyfenolen die in dit product zit. Daarnaast hebben kokosolie, MCT olie en XCT olie eveneens een anti-kanker werking.

4. Bloedsuikerspiegel stijgt niet na het eten van gezonde vetten

Koolhydraten worden vaak gezien als de energieleveranciers van ons lichaam. Gezonde vetten kunnen in ons lichaam echter ook worden omgezet in energie. Na het eten van koolhydraten zal de bloedsuikerspiegel stijgen en ook weer snel dalen, waardoor je opnieuw honger krijgt. Na een maaltijd met gezonde vetten stijgt de bloedsuikerspiegel niet en deze stoffen zijn dan ook een betere energiebron dan koolhydraten.

5. Gezonde vetten bevatten lecithine

Lecithine is een belangrijke stof die nodig is voor de communicatie tussen de cellen in ons lichaam. De aanmaak van het groeihormoon wordt gestimuleerd door lecithine en het is goed voor ons geheugen. Vetten en cholesterol worden onder invloed van deze stof beter vervoerd, verwerkt en afgebroken. Lecithine is een stofje dat in gezonde vetten voorkomt.

Welke producten bevatten gezonde vetten?

Dierlijke producten zoals eieren, vlees en vis bevatten veel gezonde vetten. Koop wel altijd biologische eieren, vlees van grasgevoerde koeien en vis die zo min mogelijk is vervuild met zware metalen. Naast dierlijke producten zijn er ook plantaardige producten die een grote hoeveelheid gezonde vetten bevatten, zoals olijfolie en kokosolie. De gezonde vetten in kokosolie worden ook wel MCT vetten genoemd. Deze vetten vind je ook terug in de Bulletproof XCT olie, maar dan in een veel grotere hoeveelheid. De Brain Octane olie bevat zelfs 18 keer zoveel MCT vetten als kokosolie.

Wil je zeker weten dat je dagelijks voldoende gezonde vetten binnenkrijgt? Dan kun je het beste kiezen voor de XCT of Brain Octane olie en dit bijvoorbeeld elke ochtend mengen met je koffie of thee!

Onderwerp: Advies