Ma-vr besteld tot 23 uur, morgen thuis  Gratis bezorging vanaf €75  Thuiswinkelwaarborg
Deutsch English Nederlands

LiveHelfi Blog

Anouk Renaud

Recente blogs

Low Carb High Fat dieet succes Leende

Anouk Renaud op 22 maart 2017

Vanochtend viel mijn oog op een artikel in de Volskrant "Geen koolhydraat meer in het dorp". Het ging over het feit dat het dorp Leende massaal is overgestapt op het Low Carb High Fat (LCHF) dieet. Dit is een koolhydraat arm dieet waarbij je veel (gezonde) vetten eet en een gematigde hoeveelheid proteïne. 

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: High Fat Low Carb Diet, Ketogeen Dieet

The Five-minute Journal

Anouk Renaud op 27 maart 2016

 

 

The Five-minute Journal verandert alles

Ik zal meteen maar met de billen bloot gaan. Ik ben een perfectionist. Ik ben kritisch op mezelf, op mijn leven en op anderen om heen. Ik zie altijd wel iets wat beter kan of beter had gekund. Vanuit mijn perspectief is een glas over het algemeen half leeg in plaats van half vol. Ik stond vooraan bij het uitdelen van piekeren en lig ’s nachts vaak in mijn bed te malen over de afgelopen dag en de dag die gaat komen. En dat is best lastig.

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Producten

Mijn Bulletproof Dieet

Anouk Renaud op 20 maart 2016

Op 15 mei 2015 besloot ik het Bulletproof Diet uit te proberen. Inmiddels ben ik 10 maanden verder en leef en eet nog steeds volgens de Bulletproof Lifestyle. Niet omdat ik wil afvallen, maar omdat ik geloof in de gezondheidsvoordelen en anti-aging effecten van deze Lifestyle. En eigenlijk ook omdat ik er goed uit wil blijven zien. 

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Bulletproof Dieet

Recept voor suikervrij tussendoortje | Paleo snack

Anouk Renaud op 24 februari 2016

Ik maak dit recept toch wel 1x per week. Super snel te maken zonder dat je een oven nodig hebt. Het past prima in bijvoorbeeld een Paleo dieet, suikervrij dieet of glutenvrij dieet. Iedereen vindt het lekker. Inmiddels hebben er zoveel mensen gevraagd naar het recept dat ik het niet meer voor mezelf durf te houden! 

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Paleo Tussendoortjes

Bulletproof Dieet basisvoorraad

Anouk Renaud op 3 september 2015

Voorraadkast

Altijd handig om in je voorraadkast te hebben voor ontbijt, lunch, avond eten, toetje of tussendoortjes is de onderstaande lijst met Bulletproof ingrediënten:

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Advies

Bulletproof Chocolade Cupcakes

Anouk Renaud op 16 augustus 2015

Ingrediënten voor 18 Bulletproof cupcakes

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten

Recepten voor saladedressings

Anouk Renaud op 15 augustus 2015

Bulletproof vinaigrette met honing en mosterd

  • 60 ml appelciderazijn
  • 30 ml extra virgin olijfolie
  • 30 ml Brain Octane Olie
  • 3 eetl. biologische mosterd
  • 2 eetl. rauwe honing (of xylitol)

Meng in de blender en genieten maar.

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten

Courgette spaghetti met gehaktsaus

Anouk Renaud op 31 juli 2015

Ingredienten voor 4 personen

Voor de gehaktsaus:

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten

Ervaringen Bulletproof Challenge

Anouk Renaud op 5 juni 2015

1 week wennen

Het kostte me een week om te wennen aan het dieet. Ik voelde me hongerig, minder energiek, had kramp en een trilaanval. Het lukte me de eerste week niet om het tijdvenster van 16-18 uur vasten te halen.

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 14 | Laatste Iintermittent Fasting

Anouk Renaud op 31 mei 2015

9.00 uur Intermittent fasting met Bulletproof coffee
Het recept van vandaag is:

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet