Ma-vr besteld tot 23 uur, morgen thuis  Gratis bezorging vanaf €75  Thuiswinkelwaarborg
Deutsch English Nederlands

LiveHelfi Blog

Anouk Renaud

Recente blogs

Bulletproof Diet Dag 13 | Proteïne vasten

Anouk Renaud op 30 mei 2015

Wat ben ik een sufferd. Het is de bedoeling dat je iedere zesde dag aan proteïne vasten doet. Dat zou voor mij dus gisteren moeten zijn geweest. Ik had in mijn hoofd dat het iedere zesde dag van de week was. Jammer maar helaas. Dan wordt het dus vandaag.

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 12 | Koolhydraatarm dieet ervaringen

Anouk Renaud op 29 mei 2015

7.30 uur Bulletproof coffee drinken

Ik krijg met moeite mijn Bulletproof koffie weg. Mijn standaard recept voor in de blender is ongewijzigd:

  • 1 kleine eetlepel Bulletproof Brain Octane Oil
  • 1 kleine eetlepel grasboter
  • kop filterkoffie van Bulletproof koffie gemaakt met de Aeropress
  • 1 theelepel xylitol

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 11 | Zonder taart

Anouk Renaud op 28 mei 2015

 

7.30 uur Bulletproof coffee maken

Ik ben weer sterk en werk mijn Bulletproof koffie weg. Bulletproof koffie maken deed ik van:

  • 1 kleine eetlepel Bulletproof Brain Octane Oil
  • 1 kleine eetlepel grasboter
  • kop filterkoffie van Bulletproof koffie gemaakt met de Aeropress
  • 1 theelepel xylitol
Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 10 | Going Strong

Anouk Renaud op 27 mei 2015

7.30 uur Bulletproof coffee

Eduard heeft mijn Bulletproof coffee al klaar staan als ik naar beneden kom. Ik moet nog steeds een kleine drempel over om de eerste slok te nemen. Het zijn volgens mij niet de boter en de olie waar ik het moeilijk mee heb. Ik houd gewoon niet van zwarte koffie en al helemaal niet van koffie zonder suiker. Mijn recept is nog steeds:

  • 1 kleine eetlepel Bulletproof Brain Octane oil
  • 1 kleine eetlepel grasboter
  • kop filterkoffie van Bulletproof koffie gemaakt met de Aeropress
  • 1 theelepel xylitol

Ik neem een avocado en een zakje met 1 schep Whey Collageen Proteine en 1 schep xylitol mee naar kantoor.

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 9 | voelt goed

Anouk Renaud op 26 mei 2015

7.30 uur Intermittent fasting met Bulletproof coffee

Ik heb sinds 19.15 uur gisteravond niet gegeten. Ik neem een Bulletproof coffee om zonder hongergevoel het tijdvenster van 16 uur intermittent fasting te halen. Ik blijf bij:

  • 1 kleine eetlepel Bulletproof Brain Octane oil
  • 1 kleine eetlepel grasboter
  • kop filterkoffie van Bulletproof koffie gemaakt met de Aeropress
  • 1 theelepel xylitol

Ik neem een zakje met 1 schep Whey Collageen Proteine en 1 schep xylitol mee naar kantoor en een thermoskan met de zelfgetrokken kippenbouillon uit de crockpot.

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 8 | Koolhydraatarm dieet ervaringen

Anouk Renaud op 25 mei 2015

 

9.30 uur Mijn Bulletproof coffee

Ik blijf bij mijn recept van:

  • 1 kleine eetlepel Bulletproof Brain Octane oil
  • 1 kleine eetlepel grasboter
  • kop filterkoffie van Bulletproof koffie gemaakt met de Aeropress
  • 1 theelepel xylitol
Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 7 | 2 kg Afgevallen

Anouk Renaud op 24 mei 2015

Afgevallen

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 6 | Protein fasting en refeed

Anouk Renaud op 23 mei 2015

9.00 uur Mijn Bulletproof coffee ontbijt

Ik doe nog iedere dag braaf mijn intermittent fasting met Bulletproof coffee. Ik blijf experimenteren met de hoeveelheid olie en boter en maak de Bulletproof coffee vandaag van:

  • 2 eetlepels Bulletproof Brain Octane oil
  • 2 eetlepels grasboter
  • kop filterkoffie van Bulletproof koffie gemaakt met de Aeropress
  • 1 theelepel xylitol

Het is duidelijk dat deze hoeveelheid olie en boter echt over mijn grens gaan. Ik krijg met veel moeite de laatste slok door mijn keel. Morgen dus iets minder vet.

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 5 | Niet meer hongerig

Anouk Renaud op 22 mei 2015

8.40 uur Supplementen

Vannacht gelukkig geen kramp meer gehad. Dat wil ik graag zo houden en neem daarom 3 capsules MagTech Magnesium, 3 capsules Potassium, Krill Oil en 3 capsules Biocreatine.

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Recepten, Bulletproof Dieet

Bulletproof Diet Dag 4 | Kramp

Anouk Renaud op 21 mei 2015

23.00 uur Gisteravond

Ik heb zo'n kramp in mijn voeten dat ik een paar keer het bed uit moet springen om een rondje te lopen. Echt niet grappig. Ik heb wel vaker last van kramp maar weet dat goed onder controle te houden met een dagelijks dosis van 3 capsules MagTech Magnesium in de avond en 3 capsules Biocreatine in de ochtend. Heeft de kramp nu dan toch met mijn nieuwe eetpatroon te maken?
 

Lees Meer
0 opmerkingen

Onderwerpen: Bulletproof Dieet