• Bestellen tot 23 uur op werkdagenFast delivery
  • Levering in de EUDelivery throughout the EU
  • Gratis bezorging vanaf €75Ecommerce Europe Trustmark
  • Veilig betalenSecure payment

LiveHelfi Blog

Bulletproof Diet Dag 9 | voelt goed

Posted on 26 mei 2015 Anouk Renaud

Posted in Recepten, Bulletproof Dieet

0

salade-met-kip.jpg

7.30 uur Intermittent fasting met Bulletproof coffee

Ik heb sinds 19.15 uur gisteravond niet gegeten. Ik neem een Bulletproof coffee om zonder hongergevoel het tijdvenster van 16 uur intermittent fasting te halen. Ik blijf bij:

  • 1 kleine eetlepel Bulletproof Brain Octane oil
  • 1 kleine eetlepel grasboter
  • kop filterkoffie van Bulletproof koffie gemaakt met de Aeropress
  • 1 theelepel xylitol

Ik neem een zakje met 1 schep Whey Collageen Proteine en 1 schep xylitol mee naar kantoor en een thermoskan met de zelfgetrokken kippenbouillon uit de crockpot.

13.00 uur Lunch

Ik haal zonder enig probleem de lunch. Ik schep een bord vol met sla, olijven, tomaat en komkommer. Ik pak er 2 gekookte eieren bij. Deze hussel ik met azijn, zout, peper en mijn eigen Bulletproof MCT/XCT-olie door de sla. Na de lunch haal ik nog een bakje yoghurt en doe daar mijn zakje proteine door. De yoghurt neem ik mee naar boven voor later.

14.00 uur Yoghurt met proteine

Heb nog geen trek maar eet toch mijn bakje yoghurt met Whey Collageen Proteine en xylitol leeg. Ik wil niet verder afvallen.

15.00 Bouillon

Ik drink de bouillon.

18.15 Tafeltje

Het is dinsdag en dat betekent dat mijn moeder weer restaurant heeft. Vandaag staan op het menu:

  • Bulletproof tomaten paprika soep - ontvel tomaten en snijd deze in stukjes, haal de zaadlijsten uit de rode paprika's en snijd deze in reepjes. Snijd een ui in plakjes. Fruit de ui en de paprika eerst even aan. Doe de tomaten erbij en laat het daarna met een bouiilon blokje zachtjes koken. Doe alles in de blender met wat basilicum. Voeg na het blenden het nodige water toe.
  • Kip uit de oven met een salade van veldsla, komkommer, avocado, harricot vert, ei en zonnebloem pitten.

Mijn moeder kookt top. Ik ben zeer tevreden!

22.00 uur Supplementen

Ik slik mijn standaard avond selectie die bestaat uit 3 capsules MagTech Magnesium (tegen kramp en om beter te slapen), 1 capsule Taurine (om beter te slapen), Vitamine B6 (om beter te slapen), en 2 capsules Potassium (tegen kramp).

Conclusie voor de negende dag van mijn Bulletproof diet

Ik weet inmiddels zeker dat ik een stijgende lijn te pakken heb. Ondanks het feit dat ik slecht heb geslapen voel ik me goed. Ik heb totaal geen last meer van een hongerig gevoel of trek.  Met mijn intermittent fasting haalde ik met gemak 18 uur vasten en 6 uur eten.

Ik voel me:

  • normaal energiek
  • normaal scherp

Written by Anouk Renaud