• Bestellen tot 23 uur op werkdagenFast delivery
  • Levering in de EUDelivery throughout the EU
  • Gratis bezorging vanaf €75Ecommerce Europe Trustmark
  • Veilig betalenSecure payment

LiveHelfi Blog

Ervaringen Bulletproof Challenge

Posted on 5 juni 2015 Anouk Renaud

Posted in Bulletproof Dieet

0

bulletprooft-shirt-header.jpg

1 week wennen

Het kostte me een week om te wennen aan het dieet. Ik voelde me hongerig, minder energiek, had kramp en een trilaanval. Het lukte me de eerste week niet om het tijdvenster van 16-18 uur vasten te halen.

Intermittent fasting 

De tweede week van mijn Bulletproof Diet was mijn hongergevoel geheel verdwenen. Het was een eitje om met de Bulletproof coffee het tijdsvenster van 18 uur vasten te halen. 

Bulletproof coffee

De Bulletproof coffee is niet mijn ding. Ik ben geen echte koffiedrinker. Het smaakte mij niet en ik zag er serieus tegenop om het te moeten drinken. Ik heb gevarieerd met de hoeveelheid boter, MCT olie en de manier van koffie zetten. Uiteindelijk kwam ik uit op 1 eetlepel Brain Octane olie, 1 eetlepel grasboter en slappe koffie gemaakt met mijn espresso machine.

Mocht je wel van koffie houden, dan is de Bulletproof coffee als ontbijt wel een super snelle en makkelijke manier om te ontbijten. De koffie vult zo goed dat het is geen enkel probleem is om zonder hongergevoel je lunch te halen.

Bulletproof maaltijden goed te organiseren

Ik vond het goed haalbaar om mijn lunch en avondeten te organiseren. Ik heb thuis, op kantoor en onderweg gelunched. Ik heb thuis en buiten de deur mijn avondmaaltijd genuttigd. Het voorbereiden van het eten nam niet meer tijd in beslag dan gebruikelijk. Ik heb lekker gegeten. Ook ons bezoek heeft met smaak meegegeten.

Afvallen met het Bulletproof Diet

Afvallen was niet mijn bedoeling. Toch ben ik in 2 weken tijd ruim 2 kilo afgevallen. Ik heb me drie keer gewogen. Voor de start, op dag 7 en op dag 14. In de eerste week viel ik bijna 2 kilo af. In de tweede week ben ik daarom extra porties gaan eten zonder dat ik honger had.


meting 2meting 3

Mijn conditie

Mijn conditie is sinds de eerste meting behoorlijk gekelderd. Ik vroeg op de sportschool of dat aan mijn dieet-experiment kan worden toegeschreven. Kijkend naar mijn ingetapte been stelde de trainer daarop de vraag of ik anders was gaan trainen. Dat was inderdaad het geval. Normaal sport ik 5-6 dagen per week en doe in die dagen krachttraining (bovenkant/onderkant) cardio (interval training) en tennis of skating. Doordat ik een blessure heb, moet ik de krachttraining onderkant, de intervaltraining, het skaten en tennis laten lopen. Vooral het stoppen met de cardio kan volgens de trainer van grote invloed zijn op de gemeten waarden.

ftness test 1fitness test 2fitness test 3

Mijn focus en energie

Ik heb niet het gevoel dat ik meer energie heb en een betere focus. Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik ervoor niet over mijn energie en focus klaagde. Het begrip brain fog is mij vreemd, ik kon makkelijk uit bed komen en had al een constant energie niveau gedurende dag. Ik kan daar dus weinig over zeggen. Wellicht dat het verandert als ik doorga met een koolhydraatarm dieet. Ik denk wel dat ik meer koolhydraten nodig heb. In deze twee weken heb ik gedurende 6 dagen nauwelijks koolhydraten geconsumeerd (

Hoe nu verder?

Ik ga verder met een koolhydraatarm dieet. Ik ga wel 's ochtends ontbijten en voer de hoeveelheid koolhydraten op. Een dag per week proteine vrij lijkt me een uitstekend plan.

Ik doe vanaf nu geen dagelijkse postings, maar zal nog regelmatig Bulletproof recepten posten.

Written by Anouk Renaud